MANFAAT BUNCIS BAGI KESEHATAN TUBUH MANUSIA

Jalandiudara - Halo Kawan, kali ini saya akan memposting tentang manfaat Bunncis bagi kesehatan. Buncis adalah sejenis kacang-kacangan yang bisa dimakan dan memiliki rasa yang lebih manis dan lebih memiliki banyak kandungan air. Buncis ini sendiri berasal dari bahasa Belanda yaitu Boontjes. Buncis ini berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Bentuknya yang mirip dengan kacang-kacangan, tidak menutup kemungkinan bahwa kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buncis dan manfaatnya hampir sama dengan kacang.

                            

  

Sayuran sejenis kacang-kacangan ini memiliki nutrisi yang sangat bagus bagi kesehata tubuh. Kandungan protein dan vitamin pada buncis dapat membantu menurunkan tekanan darah, serta mengawal metabolisme gula dalam darah. Buncis ini sangat cocok untuk seseorang yang memiliki riwayat penyakit diabetes dan hipertensi. Selain rasanya yang manis, sayuran ini juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat dan khasiat dari buncis ini sendiri sangat banyak, selain yang dijelaskan tadi, ada juga manfaat dan khasiat lain yang mungkin anda belum pernah mengetahuinya. Lalu apa sajakah manfaat serta khasiat buncis untuk tubuh kita? Untuk lebih jelasnya, berikut 6 khasiat buncis untuk tubuh kita :

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Di dalam sayuran seperti buncis memiliki kandungan antioksidan yang sangat efektif melawan radikal bebas yang dapat menyerang dan merusak sel-sel sehat pada tubuh kita. Selain itu, jika anda mengkonsumsi buncis secara rutin untuk makanan sehari-hari, anda akan terhindar dari resiko terkenanya penyakit kanker.

2. Mencegah penyakit kardiovaskular

Jika anda memiliki masalah dengan jantung anda, anda bisa memanfaatkan buncis sebagai obat penyembuhan. Kandungan flavonoid yang sangat tinggi didalamnya dapat mengurangi resiko terkenaanya penyait jantung. Flavonoid itu sendiri merupakan antioksidan yang sering ditemukan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah terjadinya pembekuan dalam darah di arteri dan vena. Jika anda ingin terhindar dari penyakit jantung, konsumsi buncis secara teratur merupakan solusi terbaik.
 

3. Mencegah kanker usus

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buncis, jika dikonsumsi secara rutin akan dapat mencegah polip yang bisa menyebabkan kanker usus besar. Tingkatkan asupan gizi anda dengan kacang buncis, hal itu dapat dengan mudah mengurangi resiko kekambuhan kanker adenoma dan kanker kolorektal secara perlahan dan alami.
 

4. Kesehatan tulang

Buncis mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, vitamin A, vitamin K, dan silikon, semua nutrisi itu sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita, terutama tulang kita. Buncis dapat menguatkan tulang kita. Jika dikonsumsi secara rutin akan dapat mencegah kerusakan pada tulang dan osteoporosis. 

5. Kesehatan mata

Kandungan karotenoid yang terdapat pada buncis dapat mencegah degenerasi makula yang bisa mengakibatkan penurunan fungsi mata. Degenerasi makula itu sendiri jika terjadi dan dibiarkan akan dapat membuat mata anda tidak berfungsi dengan normal dan bahkan bisa menyebabkan kebutaan. Untuk mencegahnya anda bisa mengkonsumsi buncis secara rutin.

6. Baik untuk ibu hamil

Ibu yang sedang hamil sangat membutuhkan folat untuk kesehatan janin. Buncis adalah solusi terbaik, karena buncis merupan sumber folat. Kadar asam folat yang terdapat pada buncis dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin. Konsumsilah buncis secara rutin, agar janin yang dikandungnya bisa terlahir dengan sehat dan tanpa ada cacat pada tubuhnya.

Itu tadi kawan ulasan tentang Manfaat Buncis Bagi Kesehatan Tubuh Manusia. Semoga Artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Share on Google Plus

About Nursalam Aslam

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.